• Filete Basa MARCAF, 150 g
• Brócoli cocido, 1 taza
• Arroz integral cocido, 1/3 taza
• Aceite de canola, 5 ml
• Sal-pimienta, al gusto
• ½ limón en rodajas
• 2 hojas de lechuga
  

Preparación

1.- Lavar el filete de pescado y salpimentar al gusto

2.- Calentar una sartén y agregar el aceite

3.- Agregar cuidadosamente en la sartén el filete y dejar cocer por 4 minutos ambos lados a fuego medio

4.- Colocar en plato extendido de un lado el filete, y del otro lado el arroz y las verduras

5.- servir y disfrutar